Вежбите за зголемување на пенисот дома се безбедни и ефикасни, како што може да потврди секој уролог. Ако користите дополнителни техники заедно со лекциите, резултатот ќе биде доста висок.
Зошто мажите сакаат да го зголемат пенисот?
Многу мажи се соочуваат со проблем на незадоволство од големината на нивните гениталии. Ова води до фактот дека тие почнуваат да бараат начини да го зголемат. Некои прибегнуваат кон лекови, други прават вежби и носат хардверски лупи, а други генерално одат под нож на хирург.
Постојат неколку главни причини за желбата да се зголеми пенисот:
- Зголемена самодоверба, доверба во нивните способности во сексот во однос на задоволството на партнерот. Ова е можеби најчестата причина. Мажите веруваат дека голем пенис ќе им помогне да постигнат голем успех во нивниот интимен живот. Сепак, ова е заблуда. Искуството и нивото на вештина се важни во сексот. Големината на пенисот е далеку од првото место.
- Desелба да се усогласат со стандардите. На Интернет, можете да најдете многу информации дека пенисот треба да биде со одредена големина. Но, овој индикатор е индивидуален. Затоа, глупаво е да се сметате себеси за инфериорно поради отстапување од т. н. стандарди.
- Подобрување на потенцијата, чувствителност, зголемено либидо.
- Desелба да го направите вашето тело подобро.
Честопати мажите се обраќаат кај лекарите со барање за помош во зголемувањето на пенисот, што не е мало според медицинските стандарди. Ова се должи на фактот дека едно лице не може секогаш објективно да ги процени параметрите на неговото достоинство.
Предности на вежбање
Зголемувањето на пенисот дома преку вежбање е еден од најлесните и најефикасните начини. Суштината на методот е да се развие мускулно ткиво за да се прошири кавернозниот корпус на пенисот.
За да ги добиете посакуваните резултати од обуката, треба да бидете трпеливи. Првите промени може да ги видите по 3-4 месеци. За тоа време, многу мажи успеаја да го зголемат пенисот за 1-1, 5 см во должина.
Покрај зголемувањето на пенисот, вежбањето помага да се подобри еректилната функција, циркулацијата на крвта во интимната област, да се спречи стаза на крв и васкуларни проблеми.
Совети за мажи
Вежбите за зголемување на репродуктивните органи треба да се изведуваат со нецелосна ерекција. Во негово отсуство, кавернозните тела се слабо исполнети со крв, па затоа гимнастиката не може да даде позитивен резултат. Со силна возбуда, обуката ќе биде тешка.
Важно е добро да ги загреете машките ткаенини пред да започнете со вежбата. За таа цел, можете да се бањате или едноставно да завиткате крпа натопена во топла вода околу пенисот.
За време на вежбање не треба да се појавуваат болки и други непријатни сензации.
Немојте да мислите дека ефектот од обуката ќе се забележи побрзо ако вежбате подолго време. Ненадеен, силен стрес на пенисот може да има негативни последици. Затоа, експертите советуваат да се започне со кратки сесии - 15 минути, а потоа постепено да се зголемува времето на 30 минути.
Видови вежби
Сите физички вежби за зголемување на пенисот се поделени во две големи групи:
- Часови насочени кон истегнување на мускулното ткиво на репродуктивниот орган.
- Гимнастика што помага да се нормализира циркулацијата на крвта во интимната област.
Секоја од овие групи вклучува специфични вежби. За специфичниот список на активности треба да се разговара со урологот.
Комплекс за вежби за пенис
Вежбите за зголемување на пенисот може да ги содржат следниве вежби.
Странично истегнување
За да се изврши вежбата, главата се зема во раката и се повлекува прво напред, потоа на горниот, долниот и страните. Во секоја точка, треба да одолговлекувате 5-6 секунди. Преминувањето од едната и другата страна се врши спротивно од стрелките на часовникот.
Повторете ја вежбата најмалку 20 пати. По завршувањето на кругот, препорачливо е малку да се тресат пенисот и да се масира за да се стимулира циркулацијата на крвта.
Спроти истегнување
Вежбата се изведува на следниов начин: пенисот е завиткан околу левата рака, оставајќи 1 см простор во основата. Со другата дланка, фатете ја главата и истегнете го пенисот во различни насоки. Достигнувајќи го максималното истегнување, поправете ја положбата 15 секунди. Оваа вежба треба да се изведува 5 пати на ден.
ellвонче
Оваа вежба, за разлика од многу други, се прави со целосна состојба на ерекција. Човекот стои исправено, ги шири нозете малку пошироко од рамената, ги затегнува мускулните ткива во пределот на гениталиите и ја движи карлицата така што пенисот прави вертикални и хоризонтални движења како aвонче.
Јелкинг
Оваа техника се изведува со делумна ерекција. Ова е потребно за да се спречи можно оштетување на крвните садови. Јелкинг се однесува на активности кои го стимулираат протокот на крв во областа на гениталиите.
Техниката се изведува на следниов начин:
- Пенисот е исцеден во основата со два прста поврзани во прстен.
- Движете ги прстите полека од основата до главата.
- Кога едната рака ќе стигне до главата, другата веднаш почнува да се движи кон неа на ист начин за да не се прекине вежбата.
Дејството се изведува во рок од 5 минути.
Компресијата не треба да биде премногу силна и движењето не треба да биде пребрзо. Ако во процесот на извршување постои пристап на ејакулација, треба да застанете некое време.
Вежбајте редовно за да добиете добар резултат.
Флексија на пенисот
Вежбањето треба да се направи со голема претпазливост и доколку има делумна ерекција, приближно 50%. Пенисот е едноставно завиткан околу дланката и свиткан во различни насоки.
Вежба за Кегел
Кегеловиот метод е развиен уште во 1948 година. Вреди да се одбележи дека лекар од Америка по име Кегел создаде вежба за женски претставници за лекување на патологии на уринарните органи.
Сепак, подоцна научниците откриле дека методот на овој лекар не помага само при мокрење. Откриен е позитивниот ефект на вежбање врз пенисот кај мажите и врз нивната моќ; гимнастиката помага повеќе во подобрувањето на еректилната функција.
Суштината на вежбата е да се напрега специфичен мускул. За да го направите ова, за време на мокрењето, треба да го запрете овој процес. Можеби нема да работи за прв пат, важно е да го обучите мускулот што го запира протокот на урина. Во иднина, лекцијата може да се спроведе надвор од уринарниот процес.
Контраиндикации
Постојат голем број ограничувања за тоа кога мажите треба да престанат да прават вежби за да ја зголемат дебелината и должината на пенисот. Овие вклучуваат следниве патологии:
- Сексуално преносливи болести.
- Дијабетес мелитус.
- Воспаление во пределот на гениталиите.
- Лошо згрутчување на крвта.
- Малигни неоплазми.
- Ментални нарушувања.
Исто така, се препорачува да се воздржите од вежбање ако е нарушено кожата на достоинството на мажот или осип.
Што да правам после тренинг?
Откако ќе направите гимнастика, за да го згуснете и издолжите пенисот, треба малку да легнете, давајќи му на телото одмор. Лекарите советуваат да ставите екстендер после тренинг. Ова ќе го зацврсти резултатот.
Ефектот на вежбање ќе биде уште поголем ако мажот ги почитува следниве правила:
- Јадете правилно.
- Избегнувајте хипотермија.
- Не водете седентарен начин на живот.
- Откажете се од лошите навики.
Така, вежбите за зголемување на пенисот се ефикасен метод достапен за секој маж. Ако правилно вежбате гимнастика, резултатот нема да доцни.